Que pasa cuando no te hidratas adecuadamente?

La competencia de natación de Luis era otro de esos retos grades que Luis completaba cada ano. Ese ano el reto era nadar 6.2 millas. Según los cálculos de Luis el tendría nadar aproximadamente por tres hora y treinta minutos. Luis era del tipo perfeccionista por esta razón calculo a la perfección cuanta cantidad de liquido debía tomar ese día. Una cantidad aproximada de 80 onzas. Pero el no contó con un pequeño detalle . Cuando tenia mas de una hora nadando comenzó a vomitar sin poderse controlar . Su cuerpo no se estaba hidratando. Pero como Luis era uno de esos hombres que siempre empieza lo que termina, siguió nadando. Cuando Luis salió del agua después de tres horas y cincuenta y nueve minutos. Parecía un hombre de otro planeta su piel estaba completamente morada. Cuando trato de dar el primer paso para salir del agua entro en una terrible convulsión. Todos los espectadores miraban con horror como rápidamente la ambulancia se lo llevaba. En el hospital descubrieron que Luis estaba severamente deshidratado y que casi no vive otro día para contarlo.

Porque es importante hidratarse?Hay un dicho que dice que podemos sobrevivir 3 semanas sin comida pero solo 3 días sin agua. La razón de esto es que nosotros somos 65 % agua. El agua fluye en nuestra sangre llevando el oxigeno y nutrientes que nuestras células necesitan. También nos ayuda a desechar las impurezas que produce nuestro cuerpo diariamente. Sin este preciado liquido nosotros no podríamos digerir o absorber nuestros alimentos.

Como saber si estas tomando suficiente agua? Es sencillo cada vez que vallas al baño estudia en color de tu orine mientras mas claro sea mas hidratado estas.